Hogyan masszírozhatunk egy srácot?

Masszázs... mekkora a szó. Lehetőség arra, hogy kellemes legyen egy szeretett ember számára, és egy napra enyhítse a fáradt izmok feszültségét, sőt egyszerűen csak felvidítson. Mindez egy kis masszázzsal megtehető, mindössze 10-15 perc alatt. A megfelelő „kesztyűs” férfi temperönthetővé és együttérzővé válik a kis nők különböző igényeihez. Ez egy jó mód is annak bemutatására, hogy az életének legjobb megszerzése leszel..

Nem kívánatos, ha masszázs előtt erősen eszik. Az elegáns manikűr és a hamis körmök megséríthetik a bőrt, ebben az esetben jobb, ha nem kezével masszírozza, hanem masszírozóval jár. A masszázs alatt feltétlenül adjon lassú romantikus zenét, ez segít pszichológiailag megkönnyebbíteni szeretteit.

Első rész - fejmasszázst végezzen.

Ez a fajta masszázs pihentető, de ne becsülje alá, annak segítségével megszabadulhat a fejfájástól és javíthatja a haj vérellátását, ehhez nem kell sok erőfeszítést tennie.

Jobb, ha a srác ül egy széken, kissé hátradől a hátán, hogy kényelmes legyen. A masszírozó mozdulatokat kezdje el a fej hátsó részéből, fokozatosan mozogva magasabbra. Óvatosan, mintha a krémet a bőrbe dörzsölné, ujjhegyével kissé növelje a nyomást a bőrre, miután a fej tetejére költözött, hullámszerű mozgásokat hajtson végre a fülek területére, majd az arcára. Ha szeretett betegnek fejfájása van, lassan húzza át a hüvelykujjával a homlok elejétől a templomokig, majd dolgozza ki a templomokat és a fülek mögötti területet. Nem nyomja meg erősen a whiskyt, és óvatosan, körkörös mozdulatokkal járjon el.

Ha nehéz ujjhegyével masszírozni, akkor csak a hüvelykujjával dörzsölheti és nyomja meg, miután a tenyerével kissé megnyomta a fejét. Az eljárás végén egyszerűen megpattoghatja a fejét, megnyugtatva a bőrt, ha meg akarja mosni a haját.

Második rész - hátmasszázs.

A teljes munka egész nap fáradtságot okoz a hátban, a gerincoszlopon különféle teszteket végeznek. A hátsó rész, a fejjel ellentétben, sok erőfeszítést igényel, masszázsolajat és egy speciális masszírozót igényel. Ízesített olaj nélkül is megteheti, ha egyszerű és rövid löket húz a hátán pihenésre. A masszírozó célja, hogy csökkentse a masszázs során tett erőfeszítéseit, és elősegíti a helyes nyomás gyakorlását az egész hátsó részén. A masszírozóval végzett munka biztonsági szabályai egyszerűek: ne húzza a munkafelületet közvetlenül a gerinc és a lapocka mentén, hogy ne sértse meg a perioszteumot.

A masszázst a nyak felmelegedésével kezdjük, majd a közepére és fokozatosan az alsó részre megyünk. Vigyen fel egy kevés krémet a bőrre vagy masszázs-olajat, és dörzsölje újra, növelve ezzel a fáradt izmok és inak véráramát. 2-3 perc melegítés után beléphet a masszőrbe a játékba. Általában a férfiakban a trapezius izmok és az ágyéki rész leginkább fáradtak, mindenekelőtt ügyeljen rá, hogy a gerinctől a vállakig és a csigolyától az alsó részig ívelt mozdulatokkal dolgozzanak ki..

A hát alsó része sűrűbb, itt bizsergést és rezgéses mozgásokat alkalmazhat, amikor először meg kell nyomni a bőrt, majd rezegni kell a kezével.

A fenék ugyanakkor meglehetősen feszült izmok is, ezen a területen a masszázs patkányos érzést is okozhat. Ebben az esetben a pap hangos tapsot adhat, és pihenhet ezen a területen.

Harmadik rész - Lábmasszázs.

Az ilyen típusú masszázs két pontra oszlik: borjú- és talpmasszázs.

A borjúizmok az emelés pillanatától a hívás végéig működnek, még ülő helyzetben sem teljesen pihennek, ezért nagyon fáradtak és zümmögnek. Ezen izmok masszírozása mindössze 10-12 percet igényel, és nagyon kevés masszázskrém szükséges.

Fektesse a fickót a gyomrára, tegye ki a lábát a térdnek, kenje be az izmokat tejszínnel, és intenzíven húzza fel az öklének csattanásait fentről felfelé. Az izmok felmelegedése után csináld ugyanezt, de lassan. Ez az egész masszázs technika. Ehhez a kar szögét kissé megváltoztatva kell mindkét lábon többször.

Nem sok lány képes a lábmasszázst adni a srácnak, és nem minden srác ért egyet egy ilyen cselekedettel, de ha szeretettjének nincs „szagoló lába”, akkor bátran kérheti őt, hogy mossa le meleg vízben, és kezdje meg az eljárást. Az emberi lábban nem csak sok gyógyulási pont található, hanem erogén zónák is vannak, tehát egy ilyen szokatlan masszázs sok örömet jelent mindkét partner számára. A talpmasszázs nagyon kellemes és nyugtató kezelés..

Itt nem tudsz rohanni: először krémet megkenni a lábad, majd lassan elkezdi masszírozni a talpot, a láb közepétől a lábujjakig. A masszázs legegyszerűbb módja a kéz hüvelykujja, a láb szorítása a tenyerével, lágy könnyű mozgások. A lábujjak és a hüvelykujj környéke nagyon érzékeny, tehát a mozgások itt finomabb és pontosabbak. A sarkon a bőr általában kemény és érzéketlen, itt enyhe bizsergés és lappangás alkalmazható.

Negyedik rész, kézmasszázs.

Egy ritka srác látogat egy manikűr szalonba, így a kézmasszázs élvezete ismeretlen számára. Még az egyszerű stroke is megnyugtatást és kellemes boldogságot kölcsönöz. És ez már egy nagyszerű hatás, amelyet bármelyik lány könnyen elérhet. Körkörös mozdulatokkal végzik a kar egész területén. Mindegyik ujját kicsit meghúzhatja, lazítva az egyes ízületeket. A köröm közelében a legszelídebb terület, itt dörzsölés a legpontosabb.

Az ötödik részben, az utolsó részben fül-masszázst vagy tudományosan auricular-ot csinálunk.

Kényelmes bármilyen helyzetben megtenni, ami a legfontosabb: ne nyomja meg erősen és ne húzza a füleket, a csomópontnál a bőr érzékeny, érzékeny és érzékeny. Elegendő egy körmével enyhén megnyomni, és fájdalmas karcolás jelentkezik..

Ügyeljen arra, hogy váltakozva váltson nyomással, ütésekkel, hogy a masszírozott anyag ne irritálódjon vagy megfeszüljön.

Néhány szó a gyógykrémekről: bármely krém masszázs után többször is hatásosabb, ezért ha van rá lehetőség és szükség van rá, alkalmazza őket a problémás területekre. Ne csak visszaéljen az agresszív alkotóelemmel rendelkező krémekkel, amelyek nagyon melegek, a bőrön végzett masszázs után piros égési pontok lehetnek az égéstől..

Ezután vegyen megérdemelt köszönetet, bókot és csókot.

Fejmasszázs csinálása

Világos utasításokat és egy részletes illusztrált posztert készítettünk, amely segít megtanulni, hogyan kell masszírozni a fejet, megszabadulni a fejfájástól, a stressztől és a fáradtságtól..

Szinte mindenki ismeri a fejfájást. Mindenkinek megvan a maga szokásos módja annak, hogy megszabaduljon tőle: szedjen fájdalomcsillapítókat, igyon kávét, feküdjön le egy napozásra tíz percig. És ha tudod, hogyan kell fejmasszázst készíteni, akkor stressz, alváshiány vagy fáradtság okozta kellemetlenségekkel jobban fog megbirkózni, mint a fájdalomcsillapítók és a koffein..

A különféle fejmasszázsok előnyei és hátrányai

A fejmasszázsnak két fő típusa van: a terápiás és a kozmetológiai. Az elsők enyhítik a fejfájást, a migrén, a feszültség és a fáradtság. A második módszerrel megpróbálják megbirkózni a haj és a fejbőr problémáival.

Hogyan működik:

  • a masszázs alatt felgyorsul a vérkeringés, az erek jobban működnek. Az agy telített oxigénnel, a feszültség eltűnik, a figyelem fokozódik;
  • a nyak izmai ellazulnak, az eltúlzódás okozta fejfájás eltűnik;
  • a szőrtüszők több tápanyagot kapnak, a haj gyorsabban és sűrűbben növekszik;
  • a fejbőr tónusú, a bőr alatti zsír normálisan felszabadul.

Bizonyos esetekben a masszázst nem lehet elvégezni. A fő ellenjavallatok:

  • onkológiai betegségek;
  • szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a trombózisra való hajlamot;
  • hő;
  • magas vérnyomás;
  • friss sebek és a fejbőr gyulladása;
  • hatalmas hajhullás.

Masszázs szabályok

Ezeket csak a kényelem és a higiénia határozza meg:

  • várjon egy-két órát az utolsó étkezés után;
  • alaposan mosson kezet szappannal, hogy elkerülje a fejbőr nyitott pórusaiban a fertőzést;
  • A masszázs elvégezhető akár samponozás előtt, akár annak alatt.

A hajat természetesen úgy kell fésülni, hogy semmi ne zavarja a mozgást. A folyamat során ne felejtsük el gondoskodni a kényelemről: ülhet háttal vagy feküdhet a gyomrán. Próbáljon kiküszöbölni a zavaró tényezőket: bekapcsolhatja a csendes zenét, de egy televíziós műsor nézése hanggal zavarja a masszázs folyamatát, különösen, ha saját maga hajtja végre..

Fejmasszázs technika

  1. Végezze a fej simogatását egyenes tenyérrel, a jobb fülről balra mozogva, fokozatosan a vállak felé. Amikor az egyik kéz befejezi a mozgást, a másik megismétli az ellenkező irányba.
  2. Engedje le az ujjhegyeit a homlok közepére, és enyhe nyomással vezet a templomokhoz.
  3. Dörzsölje az időbeli régiót körkörös ujjmozgásokkal.
  4. A középső ujjak párjai húznak egy vonalat a szem belső sarkából a külsőbe, majd vissza.
  5. Cikcakkos mozdulattal dörzsölje meg a homlokot a hajvonal mentén, a szemöldök felett és a homlok középső vonalán az orrhídról felfelé.
  6. Nyomja meg az ujjhegyeit a következő pontokon: felsőtest ívek, a szemöldök külső végén, a fülek mögött lévő mélyedések, a mastoid folyamatok (a koponyacsontok sarkai a fülek mögött az alsó állkapocs szélével szemben), okcitális gumi.
  7. Dobd el a fej felső részét.
  8. Egyenes tenyérrel dörzsölje meg a fejét közepén, mozogva a homloktól a fej hátuljáig.
  9. A kényelem érdekében fejét mentálisan ossza negyedekre, és dörzsölje az egyes területeket egyenes, spirális és cikcakkos mozdulatokkal, éles szögben egymástól elkülönülő ujjakkal pihenve a fejét.
  10. Óvatosan húzza a haját a növekedés elválasztása és oldalsó szélei mentén.
  11. Végezetül ismételje meg a fej és a vállak simogatását.

A fejbőr masszírozása után folytathatja az arcmasszázst. Ez segít az állandóan feszült arcizmok ellazításában, enyhíti a feszültséget és a fejfájást..

  1. A torokpárnákkal dörzsölje meg a homlokát, mozogva a hajnövekedés közepétől a széle felé.
  2. Rajzolj egy vonalat a szemöldök mentén az orrtól a hajig.
  3. Óvatosan söpörje a szem belső sarkától a külső felé, és folytassa a hajtás széléhez vezető mozgást.
  4. Hüvelykujjával többször erősen húzza az orrát az orr hegyéig, majd óvatosan nyomja meg a hüvelykujjával és a mutatóujjával.
  5. Végezzen az arc arcának dörzsölését, a szem belső sarkából az arccsontokon át a fülek feletti pont felé mozogva. Ismételje meg a mozgást lefelé haladva - az arccsont alatt, a felső ajak fölött, az alsó ajka alatt.
  6. A hüvelykujjával és a mutatóujjával nyomja meg az álla hegyét, és ismételje meg ezt a mozgást az állkapocs egész területén.
  7. Óvatosan nyomja meg az álla hegyét, és elengedés nélkül vezesse az ujjait az alsó állkapocs széléhez a fülekhez.
  8. Miután megérezte a rágó izmokat (ezt könnyű megtenni, ha az ujjait az arcára helyezi és megcsiszolja a fogait), körkörös mozdulattal dörzsölje meg őket..
  9. Helyezze a tenyerét az arcára, az ujjait a füle felé mutatva, és mozgassa az orrát a másikra.

A klasszikus orvosi masszázst rövid ideig, kb. 5-6 perc alatt hajtják végre. Különös figyelmet kell fordítani a nyakra és a templomokra. A szemöldök fölött, az arccsontok közepén és az orron is meg kell masszírozni a pontokat. Minden mozdulatot ismételjen meg többször, az ujjak mozgási módjának felváltva: simogatás, dörzsölés, préselés és rezgés. A kezeknek tisztáknak kell lenniük, a fejmasszázst speciális kenőanyagok nélkül kell végezni. Ez tiszta kézzel történik, speciális szerszámok használata nélkül..

A masszázs szabályosságát a kezelõ orvos határozza meg, de általában hetente 2-3-szor.

A fejmasszázs előnyei és módszerei annak megvalósításához

A cikk tartalma:

A pozitív hatás titka

Mindenféle fejmasszázs 2 csoportra osztható:

  • terápiás (a test általános javulására irányul, a vérkeringés elindításával, az anyagcserének stimulálásával és a saját védekezés aktiválásával);
  • kozmetikai (képes kiküszöbölni a külső hiányosságokat, valamint lelassítja az öregedési folyamatot nem csak a masszázs környékén, hanem az egész testben is).

Egészség és szépség

A test belső tartalékának felhasználásával a terápiás masszázsok megszabadulnak a különféle etiológiájú fejfájástól, enyhítik a fej, az arc és a nyak ízületeinek és izmainak fájdalmait, segítik a nyomás stabilizálását, az alvás normalizálását és a krónikus fáradtságtól való megszabadulást. Ezen felül a masszázs jótékony hatással van az általános érzelmi állapotra, kiváló gyógymód a stressz és az idegfeszültség ellen..

A kozmetikai masszázsok szintén hozzájárulnak a fej- és gallér-izmok diszkomfortjának kiküszöböléséhez. Fő előnyük azonban a főleg a fejbőr kozmetikai hibáinak megelőzése és kezelése (korpásodás és seborrhea elleni küzdelem, a szőrtüszők erősítése, a hajnövekedés aktivizálása és a hajhullás megelőzése).

Végrehajtási szolgáltatások

A masszázst számos egészségügyi központ, szépségszalon, fodrász nyújtja, de ha szükséges, otthon egyszerű műveleteket is végezhet. Elegendő néhány olyan szabály megtanulása, amelyek lehetővé teszik hatékony fejmasszázs elvégzését mind szeretteinek, mind pedig magának:

  1. A masszázs serkenti a véráramot és a faggyúmirigyek munkáját, ezért jobb a fej mosása előtt elvégezni (lehetőleg 2-3 órán belül)..
  2. A mozgásokat szakaszosan kell elvégezni: először könnyű simogatással, majd energikusabb (de nem éles) dörzsöléssel, bizsergéssel és megnyomással, végül pedig újra lágy simogatással..
  3. A manipulációt csak a hajvonal mentén szabad elvégezni..
  4. Az eljárás megkezdése előtt a kezeket antibakteriális szappannal kell megmosni és melegíteni, hogy az érintés ne okozzon kellemetlenséget a beteg számára.
  5. Használhatja a testhőmérsékletre melegített masszázsolajat (bojtorján vagy ricinusolajban).
  6. Az eljárás befejezése után figyelmet kell fordítani a méhnyakrészre, finoman, alaposan masszírozva.
A beteget kényelmes helyzetbe kell helyezni (ülve vagy fekve, úgy, hogy a fej a lábakkal azonos szinten legyen) a maximális relaxáció érdekében.

A fejmasszázs főbb típusai és módszerei

Klasszikus

A terápiás masszázs legegyszerűbb és univerzálisabb típusa a klasszikus változata, amelynek technikája a fejbőrre bonyolult hatást mutat a tenyerével és az ujjával:

  1. Az ülés a fül hátsó felületének stimulálásával kezdődik, amelyet könnyű, körkörös mozdulatokkal ujjheggyel masszírozni kell..
  2. A kezét a fej mindkét oldalára kell helyezni, és fogni kell, a bőrt óvatosan mozgatva felfelé és lefelé, balra és jobbra.
  3. Az időzónákat az ujjhegyekkel kell kidolgozni, leírva a kis köröket az óramutató járásával megegyező irányban és fordítva, és óvatosan (nehogy fájdalmat okozzunk) a templomok közepén lévő pontok megnyomásával..
  4. Fogja be a kezét a zárba, és többször "sétáljon" felfelé és lefelé a nyak hátuljától a nyak talpáig.

Az óramutató járásával megegyező irányban történő mozgatáskor aktiváló hatás lép fel a masszírozott területen, ellentétes irányban pedig egy nyugtató hatás.

A klasszikus masszázs elvégzése nem sok időt vesz igénybe, de lehetővé teszi a véráramlás elindítását és az agy oxigénnel való telítését, a fejfájás megbirkózását és az izmok ellazítását, az álmosságtól és ásítástól való megszabadulást, a látás javítását.

Indiai (Champi masszázs)

A hagyományos indiai masszázs különbözik a klasszikus masszázstól energikusabb mozdulatokkal, erős nyomással és megérintéssel, hogy beállítsa a helyes vérkeringést. A Champi masszázs európaiak számára adaptált modern változata azonban enyhébb.

A legfontosabb hatás a fejre, az arcra, a nyakra, a vállakra és a felső derékre van hatással, amelyet a préselés, a nyomás és a forgatás mozgat.

  1. Először ki kell lazítania a hátát, a vállövét és a nyakát, mindenféle manipulációt végezve. Ez segít enyhíteni a fáradtságot, pihenni és felkészülni a következő lépésre..
  2. Ezenkívül a fejet ilyen mozdulatokkal masszírozzák, ami lehetővé teszi a belső stressz enyhítését és a vérkeringés javítását.
  3. Különös figyelmet kell fordítani az időbeli zónákra, amelyeket lefelé és felfelé körbe kell masszírozni. Ennek a hatásnak köszönhetően a fej nehézségén túl a szem fáradtsága is megkönnyebbül.

Az indiai masszázs fontos részét képezi az arc nyirokcsatorna és a biológiailag aktív pontok stimulálása ezen a területen, amelynek emelő hatása van, és segít csökkenteni a duzzanatot.

thai

A thai masszázs nem kevésbé hatékony a fej, a nyak és a vállak izmainak pihenésében, és idegfeszültséggel, túlmunkával enyhíti az állapotot. Ez az oka annak, hogy masszázs anti-stressznek hívják. Ez az eljárás segít enyhíteni a fejfájást, helyreállítja a teljesítményt, megszabadul az álmatlanságtól, és békét és nyugalmat érez..

A thai masszázs a következő pontokból áll:

  1. A masszázs első szakasza a hagyományos bemelegítés (a bőr dörzsölése, simogatása és dagasztása).
  2. Ezenkívül fokozatosan meg kell növelni a nyomóerőt, és intenzív kör, hosszirányú és rezgő mozgásokkal kell kidolgozni a biológiailag aktív pontokat. A simogatást és a sajtolást váltakozhat ritmikus, rángatózó mozdulatokkal. Fontos megjegyezni, hogy a masszázsmozgások semmiképpen sem okozhatnak kellemetlen érzéseket a betegben..
  3. Az eljárás befejezését könnyű nyugtató vonalakkal kell elvégezni..

Kozmetika

Az ilyen típusú masszázs számos technikát kombinál. A vérkeringés stimulálásán keresztül a szőrtüszők táplálkozásának javítására szolgál, amely javítja a haj és a fej állapotát.

Az eljárás kezdődik és véget ér a fejbőrnek a haj növekedése irányában. Az ujjhegyeknek a lehető legközelebb kell lenniük a gyökérhez. Fokozatosan ezeket a manipulációkat felváltja a kívánt bőrfelület dörzsölése és dagasztása, valamint a könnyű csapkodás a nyomás enyhe növekedésével.

Seborrhea betegek esetén a masszázskezelést csupasz fejbőrön kell elvégezni (a hajat több részre osztva és a hajat rögzítőkkel emelve).

Önmasszázs

Segítség nélkül pihenhet és enyhítheti a fejfájást, ha elsajátítja a fej önmasszázs módszerét.

Folt

A manipulációt körkörös és könnyű préseléssel 20-30 másodpercig végezzük. A helyes végrehajtáshoz meg kell emlékezni számos fontos terület (biológiailag aktív pont) elhelyezkedésére, amelyeket felváltva kell ujjaival masszírozni:

  1. A parietalis fossa (segít megszabadulni az álmatlanságtól).
  2. A homlok közepén (segít pihenni és enyhíti a fájdalmat).
  3. Az elülső sarkok párosított pontjai - 1,5 cm a hajvonal felett (stabilizálják a nyomást).
  4. Okkocitális üregekben (mozgásszervi betegségek kezelésére és szemészeti betegségek megelőzésére).
  5. A superciliáris területek központjában (szédüléstől és homlokfájástól, a szemizmok ellazításához, ha hosszú ideig kell olvasnunk vagy megnéznünk a számítógépet).
  6. A fül tragusja közelében lévő üregekben (pihenés az arc alsó részének izmainál, a vérkeringés stimulálása az arc, a parietális és az okcitalis zónában).
  7. A templomok zónái (pihenjen az arcizmok, kiküszöböljék az ideiglenes lebenyek kellemetlenségeit).
Az önmasszázs fürdés közben is elvégezhető, amely hozzájárul a jó közérzet javulásához, és fokozza az energiát.

Fésű vagy masszőr használata

Otthon egy rendszeres fésű segít a fejmasszázs elvégzésében. Ehhez masszázskefét (lehetőleg fa) kell vennie, amelynek nagy szegfűszeg és kerek pecsétek vannak a végén, fel kell oldani a hajat, és alaposan meg kell fésülni a fürtöket. Ezután ecsettel egy bizonyos séma szerint kell végrehajtania a manipulációkat:

  • egy kört a nyaktól a templomokig;
  • spirálisan a homlokvonalaktól a parietális zónán át az okitisz részig;
  • forgás a koronától a nyakig;
  • cikkcakk mozdulatok a parietális régióból, először a homlokvonalig, majd a temporális zónákig és a fej hátsó részén, enyhén nyomva a fejbőrt, és az amplitúdót választják a hajhosszától függően.

A masszázst úgy kell elvégezni, hogy szokásos fésüléssel és kezet simogatva kefe nélkül. Az ilyen eljárás nemcsak a lányok és a nők számára, hanem a férfiak számára is hasznos lesz az alopecia megelőzésére. Jobb, ha a gyermek masszírozza a fejét egy speciális puha sörtével, természetes sörtékkel.

Az egyszerű fésülés a könnyű masszázsmozdulatok végrehajtásával nem csak elfelejti a fejfájást, hanem erősíti a hajat és javítja a hangulatot.

Ellenjavallatok a fejmasszázsról

Mint minden eljárás, a fejmasszázsnak van bizonyos ellenjavallata. Hajhullás és a fejbőr dermatológiai betegségei esetén a komplikációk és a kellemetlen következmények elkerülése érdekében jobb az ilyen manipulációk megtagadása. Ezenkívül tilos a masszázs fertőző és gombás betegségek, daganatos folyamatok, szívproblémák, magas vérnyomás, valamint idegi és mentális rendellenességek esetén..

Az események negatív fejleményeinek kizárása érdekében tanácsos konzultálni orvosával az eljárás megkezdése előtt. Ha nincsenek ellenjavallatok, nyugodtan menjen a masszázsszobaba vagy otthon vegyen foglalkozást. A fejmasszázs hűséges asszisztens lesz a sok betegség elleni küzdelemben, és bármilyen életkorban biztosítja a jó egészséget..

6 egyszerű fejmasszázs-mozgás a ráncok megszabadításához

Srácok, tegyük a lelkünk a Bright Side. Köszönet a...-ért,
hogy felfedezted ezt a szépséget. Köszönöm az inspirációt és a libapumpákat..
Csatlakozzon hozzánk a Facebookon és a VK-n

Még ha rendszeresen is gondoskodik a bőréről, látogasson el egy kozmetológusra és hajtson végre szépség-injekciókat, ez nem mindig elég egy fiatal ember számára. Nagyon fontos a fej és a nyaki izmok és inak állapota. Ez befolyásolja a bőr színét és azt, hogy duzzanat, ptosis, ráncok, vagy hogy az arc friss-e és tónusos marad-e.

Mi, a Bright Side, úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi a fej aponeurosis, és miért ad ezen a területen a napi gyors masszázs észrevehető arc-emelő hatást. És felvette a szükséges gyakorlatokat.

A fej aponeurózisa széles ínlemez, amely a fejbőrünk alatt található. Az úgynevezett inak sisak (fejbőr) az életkor előrehaladtával mozdulatlanná válik, elveszíti rugalmasságát és erősebbé válik a koponya felé. Zsugorodva lelassítja a vér mikrocirkulációját, és egy szoros gumi kupak hatására jön létre, amely megnyomja a fejét és leengedi az arcát. Emiatt túlnyúló szemhéjak jelennek meg, a szem sarkában leengednek, felszakadnak, mély ráncok vannak, az arc oválisa „lebeg”.

Az inak sisakja egészséges mozgékonyságú, és helyreállítható e terület önmasszázsával. Minél könnyebb a sisak, annál frissebb az arc.

A masszázs által nyújtott fő hatások:

a szőrtüszők jobb táplálkozása és ennek eredményeként a hajnövekedés aktiválása;

jobb vérkeringés és nyirok-ürítés

fejfájás csökkentése;

az arc duzzanatának csökkenése, különösen a felső felében;

az arcszövetek természetes felemelése;

ráncok csökkentése.

1. Oldalirányú rögzítés

Fogja meg a hajat a fej mindkét oldalán lévő gyökerektől, néhány centiméterrel a fülek felett, érezve, hogy a fejbőr mozog, és kissé húzza a hajat a korona felé. Tartsd ezt a pozíciót. Hajolja kissé előre a fejét, hogy növelje a haj és a bőr feszültségét, és körkörös mozdulatokkal hajtsa végre kezét az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával megegyező irányban..

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

2. Fülfogó

Fogja meg a haját a fej mindkét oldalán a fülek mögött, közelebb a fej hátához, érezve, hogy a fejbőr mozog, és kissé húzza a hajat a fej teteje felé. Tartsa ezt a pozíciót, majd végezzen kerek körkörös mozdulatokat kézzel az óramutató járásával megegyezően és az óramutató járásával ellentétesen.

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

3. Frontooccipitális tapadás

Fogja meg a kezét hajjal az okcitalis régióban (az okocitális fossa közelében) és az elülső zónában (a hajvonal közelében). Húzza kissé a haját a feje teteje felé, engedje meg magát ebben a helyzetben, majd tegye körkörös mozdulatokkal a kezét az óramutató járásával ellentétesen és az óramutató járásával ellentétesen..

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

4. Masszázs a homloktól a koronáig

Helyezze mindkét kéz ujjait a homlokra, a hajnövekedés határára, és mozgassa a fej tetejére könnyed megnyomásával és körkörös mozdulatokkal. Fogja meg és masszírozza azokat a területeket, ahol fájdalmat érez.

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

5. Az okocitális terület masszázsa

Helyezze mindkét kéz ujjait az okitisz területre, és mozgassa lefelé a nyakig, könnyű nyomással és körkörös mozdulatokkal. Fogja meg és masszírozza azokat a területeket, ahol fájdalmat érez.

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

6. Nyirok-ürítés

Fogja össze kezét ököllel, és helyezze a koponya kiálló csontainál, az alváshártya mindkét oldalán. Masszázs körkörös mozgással..

Vezetési idő: 30–40 másodperc.

Ezt a masszázst napközben lehet elvégezni, de erre a legjobb idő az ébredés után reggel, ülő vagy álló helyzetben..

Mi a fejmasszázs használata, technikák, indikációk és ellenjavallatok

Fontos kérdés a fejmasszázs előnyei és hátrányai, mivel a pihentető technikák és a wellness kezelések rajongói nagyon szeretik. Meg kell értenie, mikor alkalmazható a masszázs, és hogyan kell azt helyesen elvégezni.

Egy kis történelem

A fejmasszázs az egyik legősibb ajurvédikus technika, amelynek célja a test átfogó gyógyítása. Ezt az eljárást a keleti orvoslás 5000 évvel ezelőtt alkalmazta, és kiváló hatást gyakorolt ​​a különféle betegségek elleni küzdelemben.

A fejmasszázs születési helyét Indiának tekintik, de emellett Kínában és Japánban is forgalmazták. Az eljárás segítségével az ősi orvosok sikeresen harcoltak a migrén és vérállással a betegeik fejében. Masszázst és szépségápolást alkalmaztak, például az indiai nők segítették megőrizni a haj egészségét, erejét és fényét, valamint a bőr rugalmasságát..

A fejmasszázs előnyei

Az eljárás során bizonyos biológiailag aktív pontok aktiválódnak a fejbőr alatt, az erek és a kapillárisok jobban működnek, a vérkeringés felgyorsul. A fejmasszázs előnyei a test számára, hogy az eljárás:

  • segíti az agy telítettségét oxigénnel, tonizálja, jótékony hatással van az agyi aktivitásra, javítja a figyelmet és az emlékezetet;
  • erősíti a hajat - a gyorsított vérkeringés miatt az izzók több tápanyagot kapnak, és a haj aktívabban növekszik;
  • elősegíti az izomlazítást és enyhíti a fej és a nyak túlterheléséből fakadó fejfájást;
  • növeli a test immunstabilitását a vérkeringés felgyorsításával;
  • a bőr tónusához vezet, a masszázs alatt normalizálódik a bőr alatti zsír felszabadulása és eltávolítják az epidermisz holt részecskéit;
  • segít megszabadulni a neurózistól és a szorongástól, segít leküzdeni a depressziós állapotokkal és az álmatlansággal.

A folyamat során az emberi test intenzíven termel a jó hangulatért felelős hormonokat - endorfinokat. Mellesleg, ennek köszönhetően az eljárás alkalmazása az általános fájdalomcsillapító hatást is magában foglalja.

A fejmasszázs típusai és az eljárás indikációi

A wellness eljárások két fő típusát lehet megkülönböztetni - a gyógymasszázs és a kozmetológiai típus. A fő különbség a technikákban és a test számára előnyös tulajdonságokban van.

Orvosi

A fejmasszázs jótékony tulajdonságait már régóta bebizonyították és megerősítették a több ezer éves használat. Ezért a hagyományos orvoslás a következő betegségek kezelésére ír elő:

  • hipotenzió és migrén;
  • enyhe megfázás és krónikus fáradtság;
  • stressz, neurózis, álmatlanság;
  • a szívritmus kisebb rendellenességei;
  • tüdő-érrendszeri betegségek.

Csak szakképzett orvosnak szabad felírnia és alkalmaznia, különben fennáll az egészségkárosodás veszélye.

Szépségápolás

A kozmetológiai masszázs tulajdonságait a bőr és a haj megjelenésének javítására, valamint irányának javítására használják. Előírt:

  • seborrhea és korpásodás;
  • az arcbőr túlzott kiszáradása és a hervadás első jelei;
  • törékeny hajú és hajlamos;
  • hiányzik a fürtök életerő és csökken a hajmennyiség.

A fejmasszázs lenyűgöző hatása a hajhullás és más hiányosságok során annak a ténynek köszönhető, hogy a hullámok ereje és szépsége közvetlenül függ a vérkeringés minőségétől. A megfelelően elvégzett és a rendszeres masszázskezelés nem rosszabb, ha nem is jobb, mint a drága kozmetikai ápolási termékek.

Lehetséges károsodások és ellenjavallatok

Az eljárás minden előnye mellett káros lehet, ha elmulasztja az ellenjavallatok alkalmazását. Ne masszírozza a fejét:

  • onkológiai betegségekkel;
  • súlyos érrendszeri és szívbetegségekkel;
  • hajlamos véralvadék kialakulására;
  • hideg, erős láz, mérgezés és gyengeség;
  • ha seb van a bőrön, friss égési sérülések, gyulladás és tályogok;
  • bőséges hajhullás és kopaszság.

Az eljárás akkor is káros, ha azt olyan állapotban hajtják végre, amikor az erek kitágulnak, például mérgezés vagy gyógyszerek szedése esetén.

A fej nyomással történő masszázst óvatosan kell végezni - ez nagy előnyökkel jár a vérnyomáscsökkentő betegek számára, ám a hipertóniás betegek valószínűleg ártalmasabbak lesznek..

Riasztó tünetek lehetnek hányinger, fejfájás, megnövekedett nyomás és fokozott pulzus a masszázs alatt. Ha ezen jelek közül legalább az egyik megjelenik, a károk elkerülése érdekében az eljárást le kell állítani..

A fejmasszázs szabályai

A nyak és a fej masszírozása a haj alatt nem igényel különösebben bonyolult felkészülést. Számos általános szabály létezik a hasznos eljárásra..

  • A masszázst vagy a hajmosás előtt, vagy közvetlenül a mosás alatt, de nem után. Ez elsősorban a higiéniai szempontoknak tudható be..
  • Az eljárás megkezdése előtt alaposan mosson kezet szappannal, hogy a baktériumok ne kerüljenek a bőr megnagyobbodott pórusaiba.
  • Mivel az eljárás során felgyorsul a véráramlás, és a jótékony anyagok gyorsan eloszlanak a belső szervekben, az a legjobb, ha azt étkezés után néhány órával végezzük, amikor az elemek koncentrációja a testben maximális.

Kezelésre és kozmetikai célokra az eljárást rendszeresen - mindennapi vagy másnapi - kell elvégezni, akkor a tulajdonságai hasznosak lesznek. A megfelelő végrehajtás érdekében tanulmányozhatja a fejmasszázs videóját és fotóját.

Fejmasszázs technikák

A masszázs létezésének évezredeiben tucat különféle technika merült fel. Első pillantásra kissé különböznek egymástól, de teljesen eltérő hatással vannak a jólétre. Egyes típusok tulajdonságai hatékonyan enyhítik a fájdalmat, mások tulajdonságai gyorsan segítik az izomfeszültség enyhítését. A harmadik előnye a haj szépségének helyreállítása és a bőr tonizálása.

Érdemes megismerni több fő típusú fejmasszázs leírását és előnyeit.

Klasszikus

Az ilyen típusú masszázs kezelésre és kozmetikai célokra egyaránt alkalmas. Az eljárás a szokásos masszázskezelések váltakozásáról szól. Ugyanis:

  • simogatva nyitott tenyérrel a homloktól a fej hátáig és a fej koronájától a füleig;
  • megérinti az ujjhegyeit a bőr felületén nyomás és erő nélkül, hogy ne legyen fájdalom;
  • kör alakú mozdulatokkal enyhén hajlított ujjakkal, a hüvelykujj a fej felületén nyugszik, a maradékot a bőr dörzsölése nélkül masszírozzák, de mintha kissé mozgatnák a koponya mentén;
  • vibráló mozgásokkal, az ujjhegyekkel szakaszosan masszírozzák a bőrt, a fej hátsó részétől a nyakalap felé mozogva.

indián

Az indiai masszázs fő jellemzője a hosszú időtartam - akár 40 percig is tarthat. Ennek oka az a tény, hogy az eljárás több szakaszból áll:

  • először: a masszázskezelő akupunktúrás manipulációkat hajt végre a bőr alatti biológiailag aktív pontok bevonására;
  • ezután masszírozza a nyakat, a derék hátát és a vállakat, enyhítve az izmok feszültségét;
  • és csak ezután közvetlenül a fej területére megy.

A folyamatban aromás olajokat lehet használni, amelyeket gyakran használnak az ajurvédikus gyakorlatban. Az indiai masszázs tulajdonságai különösen előnyösek a hajra, az eljárás ajánlott gyenge és tompa fürtök esetén..

burmai

Az indiánál ellentétben a burmai masszázs nagyon rövid és mindössze negyed órát vesz igénybe. Jól enyhíti a fáradtságot és a stresszt, valamint gyors, könnyű és kaotikus simogatást és ujjal történő megérintést foglal magában a fej területén.

A helyes elvégzés esetén a beteg egyfajta transzba esik, és olyan relaxációt tapasztal, hogy néha alig tudja tartani a fejét egyenesen..

Vákuum

Az ilyen masszázst speciális kannákkal végzik. A masszázskészüléket felhelyezik a fejbőrre, nyomásesést és vákuumot hozva létre, majd lassan mozgatva a kannát a természetes hajnövekedés irányába.

Az eljárás eredményeként nemcsak a vérkeringés gyorsul, hanem a nyirokáramlás, az ödéma is eltűnik, az izom- és érrendszeri görcsök eltűnnek. A vákuummasszázs különösen hasznos korpásodás és seborrhea esetén, hatékonyan oldja meg a hajhullás problémáját..

Fejmasszázs csinálása

Bármelyik masszázskezelés azonos simogató és megérintő mozgásokból áll. De a masszázs céljától függően azok intenzitása megváltozhat, orvosi és kozmetikai eljárásokkal a fej különböző területei többé-kevésbé érintettek lehetnek.

Fejfájás és feszültség

A migrén és a nyak izmainak merevsége esetén a fej rövid távú akupresszúrája nagy haszonnal jár. Összesen kb. 6 percet töltenek, és különös figyelmet fordítanak a templomterületre és a nyak hátuljában lévő fossa fossa-ra..

  1. Masszázst kell végezni erősen, de óvatosan, az ujjak hegyes megnyomásával a felsorolt ​​területeken és a különösen fájdalmas helyeken.
  2. A sajtolás időtartama kb. 5 másodperc.
  3. A fej hátsó részét ritmikus mozdulatokkal kell masszírozni a tenyér alaprészével a fej hátsó részétől a nyakához vezető irányban.

A helyesen elvégzett eljárás enyhíti az izom- és érrendszeri görcsöket, és a fejfájás gyógyszeres kezelés nélkül elmúlik. A végén hasznos lesz egy ideig nyugodt állapotban lefeküdni, hogy a masszázs jótékony tulajdonságai teljes erővel nyilvánuljanak meg..

A hajnövekedéshez és a vérkeringés javításához

A kozmetikai masszázs fő célja a szőrtüszők felébresztése és aktiválása. Ezért itt a bőrt nem pontosan kell befolyásolni, hanem simogató mozdulatokkal kell végezni, amelyek melegítik az egész fejbőrt.

  1. Az eljárás megkezdése előtt javasolt a fésű fésülése és a bal fültől rövid távolságra történő elválasztás. A masszázs közben az elválasztást fokozatosan jobbra kell tolni.
  2. A hasznos masszázs azzal kezdődik, hogy ujjhegyével könnyedén megsimogatták a bőrt, majd meg kell dörzsölni a bőrt dörzsöléssel..
  3. Ezután finoman hajtogathatja a bőrt ráncokba, és több gördülő mozgást végezhet a fej hátsó része felé.
  4. A masszázst gyors, rezgő mozdulatokkal végezze el az elválasztás mentén, amelyeket ujjheggyel hajt végre.

Pihentető masszázs a stressz enyhítésére

Az eljárást az egyik legnépszerűbb módszerrel hajtják végre, a szokásos technológiát alkalmazva - a simogatástól a dagasztásig és ütögetésig. Az egyetlen fontos árnyalat, amelyet nem szabad elfelejteni, az, hogy a legfontosabb figyelmet az okitisz részre kell fordítani. Ő az, aki felelős az ember érzelmi állapotáért, a stresszért, a túlterhelésért és a félelmekért felhalmozódik benne.

A pihentető masszázst aromás füstölők és olajok, kellemes, lágy zene kíséri.

Terhesség alatt

A megfelelő fejmasszázs nagyon hasznos a terhes nők számára - segít pihenni és megnyugodni, javítja a jólétet és normalizálja az alvást. De ne feledje a fontos szabályokat..

  1. A szülés ideje alatt végzett masszázs nem lehet túl intenzív. A vérkeringés jelentős felgyorsulása káros lesz a várandós anya számára, mivel vetéléshez vagy korai szüléshez vezethet.
  2. Az eljárást kizárólag könnyű és simogató mozdulatokkal kell elvégezni. A sérülés elkerülése érdekében el kell hagynia a csapást és az erőteljes dagasztást.
  3. Az eljárás során a legkisebb kellemetlenséget azonnal meg kell állítani - a jólét romlása károsíthatja a magzatot és egészségét.

Kiegészítők használata

Ha a masszázst a szalon szakembere végzi, akkor azt kizárólag a tenyér és az ujjak, vagy egy vákuumüveg végezheti. Az otthoni masszázsnál azonban a segítőkészítmények hasznosak lehetnek..

Libabőrös

Ez az egyszerű és olcsó kézmasszírozó kiváló anti-stressz tulajdonságokkal rendelkezik, és kozmetikai eljáráshoz is alkalmas.

A "goosebump" használata nagyon egyszerű:

  • a masszírozót a fej tetejére kell középen helyezni, és simán mozogni kell különböző irányokba;
  • az eljárás során kissé nyomja meg a fogantyút vagy emelje fel;
  • a masszírozó "meridiánjai" lekerekített végei átcsúsznak a fejbőrön, és ösztönzik a véráram gyorsulását.

Ajánlott az eljárás folytatása "libapumpák" segítségével körülbelül 5 percig. Aztán újabb negyedórát kell ülnie nyugodt állapotban..

Libapumpák segítségével akár a gyermeket is masszírozhatják, bár a 12 éves korig nem ajánlottak a gyermekek számára alkalmazott hagyományos masszázsgyakorlatok..

Lézer fésű

A lézeres fésű modern, összetett műveleti eszköz. A fésűk tulajdonságai különösen hasznosak a hajhulláshoz. Nem csak finoman masszírozza a bőrt vibráló mozgásokkal, hanem kék és piros LED-es sugárzással hat a szőrtüszőkre, aktiválja azok növekedését.

Az eszköz használatakor nem szabad elfelejteni, hogy a masszázsmozdulatokat a koronától a fej oldalának és a hátának irányába hajtják végre. Az eljárás teljes időtartama nem haladhatja meg a fél órát.

Fésű vibro masszírozó

A készülék egy lézerfésű egyszerűsített változata - LED-sugárzás nélkül, de csak rezgés mellett.

A használat nagyon egyszerű - a fésűt a koronától lefelé vagy oldalára vezetik, a könnyű rezgés serkenti a vérkeringést és javítja a fejbőr állapotát. Idővel az eljárás körülbelül egynegyed órát vesz igénybe, mint egy szokásos masszázs.

Amikor megjelenik az eredmény

A fej masszázsa migrén vagy izomfeszültség mellett, megfelelő teljesítménnyel azonnal eredményt ad. A kellemetlen érzések eltűnnek az eljárás során, és a rendszeres masszázsokkal egyre kevésbé jelennek meg.

Ami a kozmetológiai masszázst illeti, annak jótékony tulajdonságai egyértelműen nyilvánulnak meg néhány hónap múlva. Ugyanakkor az eljárást legalább hetente kétszer el kell végezni.

Következtetés

A fejmasszázs előnyei és hátrányai a végrehajtására vonatkozó összes szabálytól függnek. Ha nincsenek ellenjavallatok, és az eljárást gondosan végzik el, akkor hamarosan az általános egészség javulására számíthat.

Fejmasszázs: technikák, indikációk, reflex zónák

A fejmasszázs Indiából származik, mint az Ayurveda fontos alkotóeleme - az egészséges élet filozófiai tudománya és a hosszú élet törvényei. Nehéz elképzelni, de már az 5000 évvel ezelőtt az ősi gyógyítók széles körben alkalmazták ezt az eljárást a különféle betegségek elleni küzdelem hatékony eszközeként, valamint az erő, az energia és a szépség helyreállításának legjobb módjaként. Kínában azt hitték, hogy az ilyen terápia elősegíti a stagnáló vér eloszlatását és megakadályozza a vérzést, Japánban pedig hatékonyan küzdött a migrén ellen. Az ókori Indiában a nők naponta masszírozták a fejbőrt, hogy hajuk erőt és szépséget nyújtsanak, és a kiemelkedő görög nők speciális szalonokban jártak, ahol professzionális arcbőrápolást találtak..

Meglepő módon az ősi technikák, amelyek már évezredek óta túléltek, nem sokat változtak. Csak továbbfejlesztették és igazították a modern ember igényeihez. Mi a titka az évszázados népszerűségnek és a csodálatos igénynek ennek az első pillantásra egy szerény eljárásnak? Próbáljuk kitalálni.

Fej zónák

A masszőr a céltól függően a fej különböző részein hat. Először is, a szőrös zóna, amelyet feltételesen több területre osztanak:

  • nyakszirt;
  • a fej teteje;
  • fali;
  • halántéklebeny.
Fotó: a fejzónák elhelyezkedése

Különleges tulajdonságaik vannak, amelyeket figyelembe kell venni a masszázskezelés során. Itt:

  • A bőr meglehetősen vastag, könnyen eltolható vagy gyűrődő lehet. Kivételt képez a parietális régió, ahol a külső bevonat szorosan kapcsolódik az úgynevezett monolitikus inak sisakhoz, és ezért gyakorlatilag mozdulatlan marad.
  • Számos idegvégződtetés okozza a fejbőr különösen érzékeny tulajdonságait, és reflektíven kapcsolja össze a távoli belső szervekkel és rendszerekkel. Az inerváció a nyaki plexusból származik.
  • Sok izzadtság és faggyúmirigy nyílik meg..
  • Az erek sűrű hálózatban szétszóródnak. Az artériákban folyó áram alulról felfelé halad a parietális zóna felé, és az erekben - az ellenkező irányba.
  • A nyirok lecsökken az erekben a parotid, a posterior és az occipitalis nyirokcsomók felé. A hajnövekedés ugyanabban az irányban történik..

Fontos tudni, hogy a hatást szigorúan a fej felső részétől eltérő masszázsvonalak mentén hajtják végre, egybeesik a haj növekedésének és a nyirok áramlásának irányával. Ellenkező esetben növekszik a szőrtüszők sérülésének és a nyirok mozgásának akadályozásának kockázata, provokálva a stagnálást és az ürítővezetékek eltömődését.

Az arcmasszázst általában a bőr öregedésének első jeleinek megakadályozása, a vérkeringés javítása és az izomgörcsök enyhítése céljából végzik. Az egyszerűség kedvéért a fej ezen részét szintén zónákra osztották:

Időnként ez magában foglalja a nyaki területet. Kövesse a linket, hogy többet megtudjon az arcmasszázs technikáiról. Csak arra emlékeztetünk, hogy ennek a zónának megvannak a sajátosságai, amelyek nélkül az eljárás pozitív eredménye nem lehetséges:

  1. A arcbőr a legvékonyabb és legkényesebb, mivel gyakorlatilag nincs zsírszála.
  2. A pelyhes haj szinte az egész felületen nő, olyan tüszőkké, amelyeknek a faggyúmirigyek vezetékei megnyílnak. Speciális kenőanyagot nyújtanak, védő funkcióval..
  3. A homlokban nagyszámú izzadmirigy található, szinte annyira, mint a lábán.
  4. Sok ér nagyon közel van a bőr felületéhez. Ez egészséges rózsaszín árnyalatot ad az arcnak.
  5. Az 57 arcizom nemcsak segíti az érzelmek kifejezését, hanem az arcunk megjelenéséért is felelős: a ráncok, a száj sarkának leengedése, az ovális szóródás azt jelzik, hogy az izomrostok elveszítették hangszínét, és segítségre szorulnak.
Fotó: pihentető száraz arcmasszázs.

Nagyon szükséges befolyásolni ezt a zónát, szigorúan követve a masszázsvonalakat, amelyek a bőr legkevésbé feszített helyein vannak (lásd a fényképet).

Az eljárás előnyei és ajánlások a kinevezésre

Miért kínál még egy 15 perces masszázs-ülés rendkívüli könnyedséget és energia-hullámot, és egy hosszú kurzus teljes mértékben helyreállítja az emberi egészséget? Az egész eljárás egyedülálló terápiás hatásáról szól, amelynek során:

  1. Növekszik a vérkeringés. Több oxigén folyik az agyba, ami azonnal befolyásolja annak működését: normalizálja a nyomást, növeli a látásélességet és a teljesítményt, javítja a memóriát, a figyelmet.
  2. A haj erősödik és gyorsabban növekszik, amikor a tüszők aktiválódnak.
  3. A nyirokáram stabilizálódik, amely segít megtisztítani a méreganyagok és méreganyagok testét, és kiküszöböli a duzzanatot és a stagnálást a szövetekben..
  4. Az izmok ellazulnak, görcsök és feszültség megszűnnek..
  5. A felületes idegreceptorok irritációja távoli reflex hatással van az ember belső szerveire.
  6. Az endorfinok intenzíven termelődnek - olyan hormonok, amelyek kellemes érzéseket adnak és elnyomják a fájdalmat.
  7. Javul a pszichológiai állapot: a beteg megszabadul az idegességtől, depressziótól, ingerlékenységtől és álmatlanságtól.
  8. A bőrt megtisztítják a keratinizált mérlegekből és a faggyúmirigyek szekréciójáról.
  9. Növekszik az immunitás, a test rugalmasabbá válik, és könnyebben alkalmazkodik a környezeti feltételekhez..
Fotó: pihentető masszázs

Az ilyen lenyűgöző eredmények miatt az orvosok hajlandóak felírni egy ilyen masszázst terápiás és profilaktikus szerként a következőkre:

  • fejfájás;
  • a kardiovaszkuláris rendszer enyhe rendellenességei;
  • alacsony vérnyomás;
  • neurózis;
  • stressz és fokozott pszicho-érzelmi stressz;
  • álmatlanság;
  • krónikus fáradtság szindróma;
  • megfázás
  • gyógyulás traumás agyi sérülések és stroke után.
Fotó: kozmetikai masszázs a nyaki és az arc

Kozmetikai masszázst adnak az öregedés első jeleinek és a fejbőrrel kapcsolatos bizonyos problémák: seborrhea, korpásodás, valamint hajhullás vagy gyenge hajnövekedés kiküszöbölésére vagy megelőzésére..

Ellenjavallatok

Az ókori nagy gyógyító, Hippokratész, az élet hatalmának masszázsát nevezte, helyreállítva a testet. Bizonyos esetekben ez a hatalom pusztító hatású lehet, és árthat az embernek, az egészségével szemben fordítva. Soha ne érintse meg a fej területét, ha:

  • onkológiában
  • súlyos szív- és érrendszeri problémák;
  • magas vérnyomás;
  • trombózis;
  • általános rossz közérzet, gyengeség és láz kíséretében;
  • gennyes és gyulladásos bőrbetegségek az akut stádiumban;
  • friss égési sérülések vagy nem gyógyult sebek;
  • kopaszság vagy túlzott hajhullás;
  • értágulat.

A fejmasszázs ellenjavallata az alkohol- vagy kábítószer-intoxikáció, sőt az antibiotikumok szedése. A tilalmak hiánya nem indokolja a pihenést. Az első eljárás után figyelje meg állapotát. Ha a pulzus gyakori, olyan tünetek jelentkeztek, mint például a magas vérnyomás, fejfájás és émelygés, valamint a diákok kitágulása - az edzést azonnal meg kell szakítani.

Fejmasszázs technikák

Indiából származik, egy hasznos és hatékony eljárás fokozatosan elterjedt az egész világon, mutálva és gazdagítva magát új módszerekkel és befolyási módszerekkel. Ezért a mai mai arc- és fejbőrmasszázs technikák sokfélesége ismert.

Klasszikus módszer

Ez az eljárás a fej elülső részére, a mellkasára, a parietális, az időzónára és a koronára gyakorolt ​​hatást foglalja magában. Olyan manipulációkból áll, amelyek régóta akadémiai normákká váltak, és sok más jól ismert technika alapjául szolgáltak:

  1. Simogatás - az egész tenyér felületén, nyomás nélkül, megpróbálva nem dörzsölni vagy elmozdítani a bőrt, 3-5 alkalommal végezzük el az elülső részt a fej hátsó részéig (lásd a képet), a parietális zónából az auriklus mögött elhelyezkedő területekig. nyugodja meg az idegrendszert.
  2. Körkörös mozgások - az ujjainkat elrendezzük és kissé meghajlítjuk, a fej felületére helyezve. A hüvelykujjra támaszkodva masszírozza meg a bőrt a többi részével, de ne dörzsölje meg, hanem kissé nyomja meg a koponyát, és mozgassa az óramutató járásával megegyező irányban. Az egyik területen végzett megmunkálás után a keféket a másikon átrendezzük a masszázsvonalak mentén.
  3. Rezgések - a koronától lefelé mozogva, rövid szakaszos mozdulatokkal a fejbőrre hatunk.
  4. Húzódás - az ujjhegyekkel könnyen megérintheti a teljes masszázsfelületet, elkerülve a fájdalmas érzések megjelenését.
Fotó: klasszikus technika

Ezeket a mozgásokat különböző kombinációkban használjuk, az eljárás céljától függően. Tehát a fejfájás elleni klasszikus masszázs a következő műveleti algoritmust foglalja magában:

  1. Kezdje simogatással.
  2. A hüvelykujjával és a mutatóujjával megfogjuk a felső boltívek területét, és összehajtogatjuk a szöveteket.
  3. Gyúrja meg az időzónát az óramutató járásával megegyezően masszírozva.
  4. Néhány erőfeszítéssel dörzsölje meg a szemöldök feletti területet, majd az alsó tenyérrel felfelé csapja le a homlokát.
  5. Kör alakú mozgással dolgozunk az egész fejbőr felett, a fej tetejéről a perifériára mozogva.
  6. Dörzsölje meg a parietális régiót a jobb tenyérrel, a bal kezével támaszkodva a fej hátuljára.
  7. Megragadva ezeket a zónákat, megpróbáljuk a szöveteket egymás felé tolni.
  8. Kis rezgő mozdulatokkal áthaladunk a masszázsvonalak mentén.
  9. Ha a hajat a gyökeren tartja, húzza fel, próbálva felemelni a fejbőrt.
  10. Ritmikus, szakaszos mozdulatokkal ujjunkkal minden masszázszónát alkalmazunk.
  11. Az eljárást nyugtató simogatással fejezzük be. A legjobb hatás elérése érdekében minden egyes műveletet 3–5 alkalommal megismételnek.

Az ilyen masszázs külső segítség nélkül is elvégezhető. Hogyan lehet ezt megtenni, már részletesen leírtuk webhelyünk oldalán az "Önmasszázs a fej vérkeringésének javítása érdekében" cikkben.

Indiai módszer

„Champi” - ez a fejmasszázs neve Indiában, amelyet egy hasznos gyógyító eljárás szülőhelyének tartanak. Az ősi ajurvédikus kezelési rendszer eszköznek tekinti a fizikai harmóniát, az energia egyensúlyt és a teljes kikapcsolódást. Az üléshez egy nyugodt, kényelmes hőmérsékleti helyiséget választanak: A masszázskezelő minden műveletet szigorúan meghatározott eljárás szerint hajt végre:

  • Az első lépést "a csakrák kiegyensúlyozása" -nak hívják. Célja a személy belső energiájának egyensúlyának helyreállítása, és akupunktúrás masszázsból áll - az emberi test szerveihez és rendszereihez, valamint az energiacsatornákhoz és meridiánokhoz reflektívan kapcsolódó biológiailag aktív pontok stimulálására..
  • A második szakasz a „fáradtság enyhítése”. Ennek során masszírozni kell a vállakat, a hát felső részét és a nyakát. Ezeknek a műveleteknek a célja a teljes relaxáció elérése, a görcsök és az izombilincsek eltávolítása.
  • Az új szakasz közvetlenül magában foglalja a masszázst.

Az utolsó lépés a leghosszabb, és több alapvető technikát foglal magában:

  1. Nyomja meg erősen a tenyerét, és terjessze az ujjait a fej oldalfelületére. Kissé szorítva, fokozatosan mozogjon a fej tetejére. A közeli fekvő zóna alulról felfelé hasonló módon van kialakítva..
  2. A homlokán és a mellkasán található tenyérrel intenzíven dörzsölje a bőrt ezeken a területeken.
  3. Az ujjhegyek által létrehozott kis vibráló mozgásokkal kezelje a masszírozott felületet 1 percig.
  4. Simogassa meg a fejét, mozogva a homlokától a fej hátuljáig. Hajtsa szét az ujjait.
  5. Csiszolja meg a szemöldökét, és mozogjon az óramutató járásával megegyező irányban nyújtandó templomba.
  6. Az ülést nyugtató, szelíd simogatással fejezze be.

Az eljárás időtartama körülbelül 40 perc. Különösen szereti a nőit, mert mindezeken kívül ez a masszázs egészséges és erős haj, ami jelentősen felgyorsítja a növekedést.

Burmai módszer

Ez a technika egy kicsit később jelent meg, mint az indiai, a 13. században, és széles körben alkalmazták a csata után túlterhelt harcosok erõinek helyreállítására. A masszázs annyira hatékony volt, hogy a buddhista szerzetesek a harcművészetekkel együtt tanulmányozták azt. Manapság az eljárás népszerűsége egyáltalán nem csökkent, és továbbra is a fáradtság és a fáradtság legjobb gyógymódjaként, valamint a szőrtüszők erősítésének kiváló módjaként használják..

Az ülés nem tart sokáig - csak 15-20 percet, ezért gyakran "expressz anti-stressznek" hívják. A beteg ül, és a masszázskezelő, állandóan tartva a fejét, olyan manipulációkat hajt végre, amelyek első pillantásra kaotikusnak tűnnek. Váltakozik a fejbőr és az arc simogatásával és dörzsölésével, valamint serkenti a biológiailag aktív pontokat is. Ezen túlmenően a műveletek algoritmusa magában foglalja a hátsó, a nyaki és a vállöv kötelező simogatását és szorítását, valamint a gerincnek az ujjak faláival történő coccyxre kényszerítését..

Ennek eredményeként a beteg olyan erős kikapcsolódást indít, hogy néha nem képes egyedül tartani a fejét. Ezért az ilyen foglalkozásokat a legjobb lefekvés előtt..

Kozmetikai masszázs

Ez az eljárás nem csak a nők, hanem a férfiak számára is hasznos. Ez segít abban, hogy a haj vastag, erős és fényes legyen, a fejbőr pedig tiszta és egészséges, korpásodás, hámlás és felesleges zsír nélkül. A masszázs önálló elvégzése egyáltalán nem nehéz, de először mesterrel kell kiképeznie, megnéznie egy videót vagy olvasnia a szakirodalmat, amely leírja az expozíció fő módszereit:

  • Ajánlatos, mint mindig, könnyű mozdulatokkal kezdeni a tenyerével, fokozatosan növelve a nyomást.
  • Dörzsölje a fejbőrt az összes ujjával, a hajnövekedés alsó szélétől a koronáig és a hát felé.
  • Körkörös mozdulattal mozgassa a bőrt az óramutató járásával megegyező irányba a fej hátsó részéből.
  • Állítsa be a hajlított ujjait úgy, mintha megpróbálta megragadni az egész szőrös területet. Anélkül, hogy levenné a kezét, egy perc alatt végezzen apró oszcillációs mozgásokat, ne csúsztassa le a bőrt, hanem tolja el.
  • Ujjhegyével szakaszosan nyomást gyakorol az egész területre..
  • Végezzen ütős hangot - egy egyszerű megcsapolás, amely szimulálja a billentyűzet hangszerének lejátszását.

A franciáknak azt tanácsolják, hogy lefeküdés előtt expressz masszázst végezzenek. Ehhez csatlakoztassa a kezét a fejére, hogy kapjon egyfajta sisakot vagy sisakot. Szorosan nyomja meg őket a koponyához, és mozgassa a bőrt először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba (5 perc mindkét irányban)..

akupresszúra

A legenda szerint 3000 évvel ezelőtt az ókori Kínában egy paraszt, véletlenül rúgott egy kapa, észrevette, hogy a feje, amely évek óta zavarja őt, már nem fáj. Ez a mintázat meglepte az akkori gyógyítókat, és hosszú megfigyelések után felfedezték a test felületén fekvő egyes pontok kapcsolatát a belső szervekkel és rendszerekkel. Manapság több mint 700 van, és az egész testben megtalálható, beleértve a fejbőrt és az arcot is.

Alapvetően a vér és a nyirokérdek legközelebbi konvergenciájának területein helyezkednek el, és ezek hatására jelentősen javítják a szövetek és az agy táplálkozását, elősegítik a toxinok és méreganyagok eltávolítását, és távoli reflexió hatással vannak a belső szervekre..

Az akupunktúrás zónák elhelyezkedéséről a fején és a fejfájás masszázs akupresszúrájának algoritmusáról már beszéltünk a „T pattanásos masszázs fejfájásról” cikkben. Csak az aktív pont befolyásolására szolgáló algoritmust emlékezzen meg:

  1. 30 másodpercen belül állítsa be az alacsony szakaszos nyomást.
  2. Végezzen 9 forgást az egyik, majd a másik irányba anélkül, hogy a bőrön csúszna.
  3. A könnyű ütéshez használja a mutatót vagy a középső ujját, az erősebb - mind együtt, mind a hüvelykujját.
  4. A fájdalom leállításához 2–10 percig kell masszírozni a pontot. Tilos a nyakot 3 másodpercnél hosszabb ideig nyomni.

Fontos megjegyezni, hogy az expozíció során nem szabad fájdalmat okozni, de ki nem fejeződött kellemetlen érzések, például gyenge elektromos kisülés vagy enyhe zsibbadás jelentkezhetnek..

Az eljárás költsége

Az egyik fejmasszázs ára a moszkvai és a szentpétervári szalonban az eljárás típusától és időtartamától függ: a klasszikusnál 800–1000 rubelt kell fizetnie, thaiföldi, indiai és modellező myofasciális (az arcizmok körüli szöveteket érintő) másfél és kettő között. ezer A guasha kaparó masszázs 1200 rubelt fog, míg a burmai és nyirok-vízelvezető masszázs 500 rubelt fog fizetni. Fontos megjegyezni, hogy a gyógyító hatás elérése érdekében el kell végeznie a teljes kurzust, amely 10-15 ilyen eljárást tartalmaz.

További eszközök és eszközök használata

Bármit is csinálnak a gyengébb nemű képviselők a fényűző haj érdekében: drága masszírozókat, samponokat és maszkokat használnak, kétes gyógyszereket szednek és fájdalmas injekciókat végeznek. De néhány módszer valóban bebizonyította hatékonyságát az idő múlásával, és rendkívül hasznos lesz az egészséges fejbőr és haj fenntartásához:

  1. Masszázs asztallal (kőzettel) vagy meleg vízben feloldott tengeri sóval. A kapott iszapot felviszik a nedves fejbőrre, 5-10 percig masszírozza könnyű dörzsölő mozdulatokkal, majd alaposan mossuk folyó vízzel, kényelmes hőmérsékleten. Ez az eljárás aktiválja a vérkeringést, felébreszti a pihenő szőrtüszőket, eltávolítja a faggyúmirigyek túlzott szekrécióját, megtisztítja azok légcsatornáit, jótékony hatással van az erekre, így faluk rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. A dörzsölés egy teljesen normális esemény. Az erős égés azonban azt jelzi, hogy az ülést le kell állítani, és a sóoldatot azonnal le kell mosni.
  2. Masszázs fésűvel - egy fából készült fésű vagy kefe természetes sörtékkel megfelelő az eljáráshoz. Először hajlítsa le a fejét, fésülje a fej hátuljától a koronáig, majd a templomoktól az elülső zónáig. Rendbe rak. Az állát felfelé fésülje meg a haját a növekedési vonaltól a fej hátsó részéig. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd véletlenszerűen mozgassa a kefét a fejbőrön irányának megváltoztatásával. Minél több mozgást hajt végre, annál jobb. Az ilyen manipulációk tonizálják az ereket, táplálják a hajat, fényessé és erőssé téve őket..
  3. Kupin masszázs - a fejbőrt hámozással előtisztítják. Ezután állítsa be a kannát, és szívjon belőle levegőt. A nyomásesés következtében teljes vákuum alakul ki, amely mozgás közben befolyásolja az ércsövet: aktiválja a vérkeringést, erősíti a nyirokáramot, felgyorsítja a torlódást, enyhíti a duzzanatot és a görcsöket. Az eljárás hajhullás, seborrhea, kopaszság, száraz fejbőr számára javasolt..

Annak érdekében, hogy egy ilyen masszázs csak előnyöket és pozitív érzelmeket hozzon, először forduljon orvoshoz, és tanulja meg, hogyan kell helyesen elvégezni a kiválasztott technika alapvető technikáit..

Kenőcsök és tabletták a zuzmóhoz

Elég ahhoz, hogy csak vágja le! 13 hosszú élettartamú hack